Запитання, які ставлять glunitor
Зібрали найчастіші теми, що виникають на початку співпраці. Якщо не знайдете відповіді тут, напишіть нам через форму на головній сторінці.
Про початок співпраці
Перші кроки та що вас очікує
Чи потрібен мені досвід тренувань, щоб розпочати з glunitor?
Ні, досвід не обов'язковий. glunitor працює з людьми будь-якого рівня підготовки — від тих, хто ніколи не займався систематично, до тих, хто має багаторічний досвід, але шукає нового підходу.
Програми адаптуються під ваш поточний стан. Якщо ви новачок, почнемо з базових рухів і поступово будуватимемо складність. Якщо маєте досвід, зосередимося на тих аспектах, які хочете розвинути.
Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?
Це залежить від ваших можливостей. glunitor створює програми під різний графік: від 15 хвилин щодня до 45–60 хвилин тричі на тиждень.
Ми вважаємо, що краще займатися менше, але регулярно, ніж планувати довгі тренування, на які не вистачає часу. Під час консультації обговоримо ваш реальний графік і побудуємо план, що в нього вписується.
Чи потрібно мені ходити до залу або можна займатися вдома?
Більшість програм glunitor розраховані на домашні умови з мінімальним обладнанням. Якщо у вас є абонемент у зал і ви хочете його використовувати — чудово, ми адаптуємо програму під доступне обладнання.
Але зал не є обов'язковим. Килимок, зручний одяг і невелика площа вдома — цього достатньо для ефективних тренувань.
Про адаптацію програм
Як glunitor підлаштовується під ваші потреби
Що робити, якщо мені не подобається частина вправ?
Кажіть про це відразу. glunitor не наполягає на вправах, які викликають дискомфорт або просто не подобаються. Для кожного руху є альтернативи з подібним ефектом.
Наприклад, якщо вам не комфортно робити планку — можемо замінити її на інші вправи для кора. Програма має працювати для вас, а не навпаки.
Як часто можна коригувати програму?
Залежно від тарифу та вашої потреби. Зазвичай glunitor переглядає програми кожні 2–4 тижні, але якщо сталися зміни (більше або менше часу, змінилися відчуття в тілі, нові обставини) — можна зв'язатися раніше.
Корекції — це нормальна частина процесу. Програма не висічена в камені, вона живе і змінюється разом із вами.
Чи враховує glunitor рухові обмеження?
Так. Під час консультації ми запитаємо про будь-які обмеження, дискомфорт або попередній негативний досвід. Програма будується так, щоб уникати проблемних зон або працювати з ними обережно.
glunitor не є медичною послугою і не замінює реабілітацію, але ми працюємо в безпечному діапазоні та можемо адаптувати вправи під особливості опорно-рухового апарату.
Про процес тренувань
Як виглядає робота з програмами
Скільки часу потрібно, щоб звикнути до регулярних тренувань?
Зазвичай 3–4 тижні. glunitor будує початкові програми так, щоб вони не були надмірно складними — це допомагає сформувати звичку без опору. Після першого місяця рух стає природною частиною дня.
Що робити, якщо пропустив тренування?
Нічого страшного. glunitor не карає за пропуски. Якщо пропустили один день — продовжуйте далі за планом. Якщо пропустили тиждень — зв'яжіться з нами, і ми скоригуємо навантаження, щоб повернутися комфортно.
Чи надає glunitor плани харчування?
Ні. glunitor фокусується виключно на програмах руху. Ми можемо дати загальні рекомендації щодо підтримки енергії (достатньо води, регулярні прийоми їжі), але не створюємо дієт і не втручаємося у харчові рішення.
Чи можна поєднувати програму glunitor з іншими активностями?
Звісно. Якщо ви займаєтесь танцями, плаванням, велоспортом чи чимось іншим — glunitor врахує це та побудує доповнюючу програму. Різноманітність активності — це добре.
Про вартість і формат
Як працює співпраця практично
Скільки коштує співпраця з glunitor?
Ціни залежать від обраного плану. Місячна програма — від 690₴, тримісячна — 1 890₴, річна — 6 490₴. Детальний опис планів є на головній сторінці.
Усі ціни фіксовані, без прихованих платежів. Оплата відбувається один раз на початку обраного періоду.
Як відбувається комунікація під час програми?
Залежно від вашої зручності — через email або месенджер. Ви можете ставити запитання, ділитися враженнями, повідомляти про зміни в розкладі чи самопочутті.
Час відповіді зазвичай не перевищує 24 години. Для довших планів передбачені регулярні онлайн-зустрічі для корекції програми.
Що входить у програму?
Індивідуальний план тренувань з описом кожної вправи, відео-інструкції, альтернативні варіанти для кожного руху, рекомендації щодо розподілу навантаження протягом тижня та доступ до бібліотеки матеріалів glunitor.
Не знайшли відповіді на своє запитання?
Напишіть нам через форму на головній сторінці. glunitor відповість протягом 1–2 днів і допоможе з'ясувати будь-які деталі.
Поставити запитання